Ondanks dat we allemaal verlangen naar de prachtige bergen, zullen we op dit moment toch nog een tijdje thuis moeten blijven. Slaat de verveling in jouw huis al toe? Kun je echt niet wachten tot je weer die prachtige bergen kunt beklimmen? Daar hebben wij een oplossing voor! Dit blog geeft je 5 tips om thuis bergsporten te beoefenen.
#1. Train je spieren
Om voorbereid te zijn op je volgende bergvakantie, kun je best je spieren thuis alvast goed trainen. Deze voorbereiding zorgt ervoor dat je genoeg spiermassa opbouwt, zodat bergsporten een stuk makkelijker zullen gaan. Tot we dus terug naar de bergen op vakantie mogen, kun je thuis ondertussen extra fit worden. Oefeningen die we aanraden om de juiste klimspieren te trainen zijn:
- Shoulder shrugs
- Pull-ups
- Press-ups
- Knee rolls
- Twist crunch
In onderstaande video wordt uitgelegd hoe je deze oefeningen moet doen en welke spieren ze precies trainen. Het enige wat je voor deze work-out nodig hebt, is iets om aan te hangen. Ben je in de toekomst van plan om bijvoorbeeld meer te gaan fitnessen? Dan kun je hier op bol.com een optrekstang kopen.
#2. Maak een uitdagend parcours
Tijdens het beklimmen van de bergen, kom je vaak verschillende obstakels tegen. Zo zijn er bijvoorbeeld boomstronken die uitsteken op de steile bergpaden, of grote stukken steen waar je over moet balanceren. Maak daarom in je tuin een uitdagend parcours met verschillende obstakels. Graaf bijvoorbeeld een kuil en maak van het zand en de stenen een parcours. Je kunt ook hoogteverschillen creëren in je parcours door boomstammen op verschillende plaatsen neer te leggen. Maak het zo uitdagend als je zelf wilt. Je kunt dit natuurlijk niet alleen buiten doen, je kunt ook in je huis een parcours opstellen met verschillende obstakels en moeilijkheden!
#3. Klim onder een tafel
Nu we allemaal thuis zitten, moeten we roeien met de riemen die we hebben. Neem daarom dus simpelweg een tafel die voldoende stevig is, plaats hier genoeg gewicht op (laat er bijvoorbeeld iemand op gaan zitten), en het klimmen kan beginnen! De video hieronder laat perfect zien hoe je met slechts één tafel al genoeg klimplezier kunt beleven!
#2. Maak een uitdagend parcours
Tijdens het beklimmen van de bergen, kom je vaak verschillende obstakels tegen. Zo zijn er bijvoorbeeld boomstronken die uitsteken op de steile bergpaden, of grote stukken steen waar je over moet balanceren. Maak daarom in je tuin een uitdagend parcours met verschillende obstakels. Graaf bijvoorbeeld een kuil en maak van het zand en de stenen een parcours. Je kunt ook hoogteverschillen creëren in je parcours door boomstammen op verschillende plaatsen neer te leggen. Maak het zo uitdagend als je zelf wilt. Je kunt dit natuurlijk niet alleen buiten doen, je kunt ook in je huis een parcours opstellen met verschillende obstakels en moeilijkheden!
#3. Klim onder een tafel
Nu we allemaal thuis zitten, moeten we roeien met de riemen die we hebben. Neem daarom dus simpelweg een tafel die voldoende stevig is, plaats hier genoeg gewicht op (laat er bijvoorbeeld iemand op gaan zitten), en het klimmen kan beginnen! De video hieronder laat perfect zien hoe je met slechts één tafel al genoeg klimplezier kunt beleven!
#4. Klim in de bomen
Herbeleef je jeugd en klim weer in die hoge oude boom in je achtertuin. Het klinkt heel makkelijk, maar we beloven dat je ook hier uitdagingen voor jezelf kunt creëren. Hang een touw boven in de boom waar je je aan kunt zekeren, zo lijkt het alsof je echt een berg gaat beklimmen en ben je veilig. Heb je geen stevige boom in je tuin? Geen nood. Je kunt ook altijd een lange schuine plank stevig vastmaken tegen een muur of iets dergelijks. Bevestig het touw bovenaan de plank en probeer naar het bovenste puntje van de plank te klimmen. Koop hier alle benodigdheden, zoals touw, klimschoenen, kalkpoeder en ga zo maar door, voor ultiem klimplezier.
#5. Uitdaging: bouw je eigen klimmuur
Deze laatste tip neemt iets meer voorbereiding en tijd in beslag voordat je thuis bergsporten kunt beoefenen. Daarom is deze net iets leuker dan de voorgaande tips. Om ultiem aan bergsport te kunnen doen in je eigen tuin of huis, kun je een eigen klimmuur bouwen. In de onderstaande video wordt volledig getoond hoe je ‘eenvoudig’ een klimmuur kunt maken en deze bijvoorbeeld aan een hoogslaper kunt bevestigen. We geven toe, het is niet het makkelijkste om te doen. Maar aangezien we toch een beetje extra tijd hebben nu, kun je net zo goed aan een leuk knutselproject beginnen. Koop via Bol.com de verschillende benodigdheden voor het bouwen van je klimmuur. Wat iets makkelijker is om in elkaar te knutselen, maar evenveel plezier oplevert, is het maken van je eigen klimrek. Het enige dat je hiervoor nodig hebt, zijn houten planken en een paar vijzen. Maak het klimrek zo uitdagend mogelijk en beleef echt klimplezier!
#2. Maak een uitdagend parcours
Tijdens het beklimmen van de bergen, kom je vaak verschillende obstakels tegen. Zo zijn er bijvoorbeeld boomstronken die uitsteken op de steile bergpaden, of grote stukken steen waar je over moet balanceren. Maak daarom in je tuin een uitdagend parcours met verschillende obstakels. Graaf bijvoorbeeld een kuil en maak van het zand en de stenen een parcours. Je kunt ook hoogteverschillen creëren in je parcours door boomstammen op verschillende plaatsen neer te leggen. Maak het zo uitdagend als je zelf wilt. Je kunt dit natuurlijk niet alleen buiten doen, je kunt ook in je huis een parcours opstellen met verschillende obstakels en moeilijkheden!
#3. Klim onder een tafel
Nu we allemaal thuis zitten, moeten we roeien met de riemen die we hebben. Neem daarom dus simpelweg een tafel die voldoende stevig is, plaats hier genoeg gewicht op (laat er bijvoorbeeld iemand op gaan zitten), en het klimmen kan beginnen! De video hieronder laat perfect zien hoe je met slechts één tafel al genoeg klimplezier kunt beleven!
#4. Klim in de bomen
Herbeleef je jeugd en klim weer in die hoge oude boom in je achtertuin. Het klinkt heel makkelijk, maar we beloven dat je ook hier uitdagingen voor jezelf kunt creëren. Hang een touw boven in de boom waar je je aan kunt zekeren, zo lijkt het alsof je echt een berg gaat beklimmen en ben je veilig. Heb je geen stevige boom in je tuin? Geen nood. Je kunt ook altijd een lange schuine plank stevig vastmaken tegen een muur of iets dergelijks. Bevestig het touw bovenaan de plank en probeer naar het bovenste puntje van de plank te klimmen. Koop hier alle benodigdheden, zoals touw, klimschoenen, kalkpoeder en ga zo maar door, voor ultiem klimplezier.
#5. Uitdaging: bouw je eigen klimmuur
Deze laatste tip neemt iets meer voorbereiding en tijd in beslag voordat je thuis bergsporten kunt beoefenen. Daarom is deze net iets leuker dan de voorgaande tips. Om ultiem aan bergsport te kunnen doen in je eigen tuin of huis, kun je een eigen klimmuur bouwen. In de onderstaande video wordt volledig getoond hoe je ‘eenvoudig’ een klimmuur kunt maken en deze bijvoorbeeld aan een hoogslaper kunt bevestigen. We geven toe, het is niet het makkelijkste om te doen. Maar aangezien we toch een beetje extra tijd hebben nu, kun je net zo goed aan een leuk knutselproject beginnen. Koop via Bol.com de verschillende benodigdheden voor het bouwen van je klimmuur. Wat iets makkelijker is om in elkaar te knutselen, maar evenveel plezier oplevert, is het maken van je eigen klimrek. Het enige dat je hiervoor nodig hebt, zijn houten planken en een paar vijzen. Maak het klimrek zo uitdagend mogelijk en beleef echt klimplezier!
Over Luna
Luna telt de dagen af tot ze weer in de bergen is. Ze is gek van de Alpen in de wintermaanden, maar doet ook graag allerlei sportieve activiteiten in de overige jaargetijden. Als het maar in de bergen is!